بخش اعتماد به نفس ، بخشی است که ما در آن اطلاعات و مقالات بسیار بسیار با ارزش و مفیدی رو راجع به اعتماد به نفس قرار می دهیم. و شما عزیزان میتوانید اطلاعات فوق العاده مفیدی رو از بخش اعتماد به نفس بدست بیارید.

نوشته های یک خانم بی اعتماد به نفس

اعتماد به نفس تمام افراد را زیبا می کند و خانمها را زیباتر… خانمهای بی اعتماد به نفس نمی توانند فرزندانی قدرتمند تربیت کنند. در این نوشته دل نوشته های یک خانم بی اعتماد به نفس را خواهید خواند.

اطلاعات بیشتر

اثر موسیقی در افزایش اعتماد به نفس

یکی از ویژگی های افراد موفق، داشتن اعتماد به نفس است. همه افراد دوست دارند با اعتماد به نفس باشند.

قدرت اعتماد به نفس به ما این امکان را می دهد که هر آنچه که می خواهیم را به دست آوریم. اطلاعات بیشتر

اعتماد به نفس در زنان باردار

زیباترین لحظات زندگی هر خانمی، لحظاتی است که انتظار به دنیا آمدن نوزادی را می کشد.

به دلیل تغییرات هورمونی و ظاهری، بسیاری از زنان در دوران بارداری احساس کمبود اعتماد به نفس می کنند.

وقتی که زنان بدانند، در دوران بارداری بسیار زیبا و جذاب هستند، کمتر دچار ناراحتی و خجالت می شوند. در این نوشته قصد داریم به راه های افزایش اعتماد به نفس در زنان باردار بپردازیم. از شما می خواهیم با صبالرن همراه باشید.

اطلاعات بیشتر

افزایش عزت نفس

عزت نفس، به نظر ما درباره خودمان گفته می شود. وقتی عزت نفس ما بالا باشد، درباره خودمان و زندگی، احساس مثبتی داریم و می توانیم با فراز و نشیب های زندگی، به خوبی روبرو شویم؛ اما وقتی عزت نفس ما کم باشد، با دیدی انتقادی به زندگی نگاه می کنیم و نکات منفی زندگی را برجسته تر می بینیم.

اطلاعات بیشتر

تاثیر جملات تاکیدی برای تقویت اعتماد به نفس

تاثیر جملات کلیدی بر هیچ کس پوشیده نیست. روزهایی که شرایط خوب پیش نمی روند و پایه های اعتماد به نفس ما دچار لغزش می شوند، باید به دنبال راهی برای محکم بودن و تقویت اعتماد به نفس باشیم. اطلاعات بیشتر

اعتماد به نفس کاذب چیست؟

اعتماد به نفس اگر راستین و حقیقی باشد بسیار عالی است، در غیر این صورت اعتماد به نفسی دروغین پدید می آید که به اعتماد به نفس کاذب مشهور است. در این نوشته تصمیم گرفتیم درباره این با شما حرف بزنیم که اصلا اعتماد به نفس کاذب چیست؟ اطلاعات بیشتر

معرفی کتاب اعتماد به نفس در ۱۰ روز

معرفی کتاب اعتماد به نفس در ۱۰ روز

یکی از کتابهایی که روش های افزایش اعتماد به نفس را به شما یاد می دهد، کتاب اعتماد به نفس در ۱۰ روز است. نویسنده این کتاب«م. حورایی» است و از مجموعه کتابهای موفقیت نامحدود به شمار می آید.

 

در این کتاب، نویسنده با زبانی ساده و متنی روان، راه هایی را آموزش می دهد که با کمک آنها می توانید اعتماد به نفس خود را افزایش دهید.

 

حورایی درباره کتابی که نوشته است می گوید: «آنچه به آن نیاز دارید، راه های عملی، کاربردی، موثر و در عین حال ساده و راحت برای پرورش اعتماد به نفس است؛ وگرنه در روانشناسی اعتماد به نفس می توان ده ها جلد کتاب نوشت و در فواید آن ساعتها سخن گفت. ارمغان این کتاب دقیقا تامین نیاز شماست و چیزی بیشتر.» و در مقدمه کتاب می گوید: «کتاب اعتماد به نفس در ۱۰ روز، کتابی است برای همه کسانی که مشتاقند در کمترین زمان، اعتماد به نفسشان را بهبود دهند. من در این کتاب تلاش کرده ام از مباحث تئوری فاصله بگیرم و تا حد امکان به طرح برنامه های کاملا عملی و کاربردی بپردازم.»

 

با توضیحات نویسنده متوجه می شوید که این کتاب واقعا عملی و کاربردی است. یادتان باشد تنها خواندن این کتاب کافی نیست، باید به تمرین های گفته شده در کتاب اعتماد به نفس در ۱۰ روز عمل کنید تا نتایج شگفت انگیز آن را ببینید.

کتاب اعتماد به نفس در ۱۰ روز را به دیگران معرفی کنید

اگر در اطرافتان کسی هست یا دوستی دارید که اعتماد به نفس پائینی دارد و شما این موضوع را می دانید، کتاب اعتماد به نفس در ۱۰ روز را به او معرفی کنید. با این کار به پرورش استعدادهای او و رشد فکری او بسیار کمک خواهید کرد.

 

مقاله مرتبط: بهترین کتابهای روانشناسی اعتماد به نفس کدامند؟

 

آنچه در کتاب اعتماد به نفس در ۱۰ روز یاد خواهید گرفت:

این کتاب به شما یاد می دهد که به خودتان عشق بورزید، از خود به خوبی یاد کنید، خود را تشویق و ستایش کنید، با جسم خود خوب رفتار کنید، به خود برسید، احساس شایستگی کنید، از مواهب الهی لذت ببرید، بر ترستان غلبه کنید، همیشه در جیبتان پول داشته باشید، در پی کسب موفقیت باشید، همیشه تبسم بزنید، تنفس عمیق را تمرین کنید، با خدا ارتباط داشته باشید و بر او توکل کنید، به دیگران کمک کنید، با دیگران بحث نکنید،  سعی نکنید همه افراد را از خود راضی کنید، دیگران را تحسین کنید، تکرار و تلقین را جدی بگیرید، بهانه تراشی نکنید، کتابهای الهام بخش بخوانید، مانند آدمهای متشخص رفتار کنید، لباس های خوبی بپوشید، به دیگران احترام بگذارید، نظر خود را اعلام کنید، هدیه بدهید، سرعت راه رفتن خود را بیشتر کنید و برای افزایش اعتماد به نفس خود زمان بگذارید.

 

تمام نکات گفته شده در این کتاب باعث می شوند که شما بتوانید اعتماد به نفس خود را افزایش بدهید و به عنوان فردی منحصر به فرد در جامعه دیده شوید.

 

با خواندن این نوشته، با کتاب اعتماد به نفس در ۱۰ روز آشنا شدید. هرچه زودتر این کتاب را تهیه کنید و از آموزه ها و مطالب این کتاب بی نظیر استفاده کنید. به شما قول می دهیم که این کتاب می تواند اعتماد به نفس شما را بسیار بالا ببرد.

برای افزایش اعتماد به نفس، طرز لباس پوشیدن خود را تغییر دهید !

آیا تا به حال فکر کرده اید که لباس شما می تواند روی اعتماد به نفس شما تاثیر بگذارد؟ واقعیت این است که نحوه لباس پوشیدن بسیار روی اعتماد به نفس افراد تاثیر می گذارد و جایگاه آنها را در نظر دیگران تعیین می کند. اگر اعتماد به نفس کمی دارید، این مطلب را از دست ندهید. در این نوشته از وب سایت صبالرن به شما توضیح داده ایم که چرا باید برای افزایش اعتماد به نفس، طرز لباس پوشیدن خود را تغییر دهید .

رابطه لباس پوشیدن و اعتماد به نفس

لباسی که شما بر تن دارید، شاید منش واقعی شما را نشان ندهد؛ اما پاکیزگی و آراستگی آن می تواند شایستگی شما را نمایان سازد. شما لباستان را آن طور که فکر می کنید شایسته شماست انتخاب می کنید و می پوشید. وقتی شما در خودتان احساس شایستگی می کنید، به تمیزی و مرتب بودن و اتودار بودن لباس خود توجه می کنید و فکر می کنید اگر لباس شما این ویژگی ها را نداشته باشد، شایسته شخصیت شما نیست.

وقتی در ذهن خو احساس شایستگی نمی کنید، حاضرید به هر شکلی لباس بپوشید، هرچند لباس های کثیف و نامرتب و چروکیده. نه تنها شخصیت و منش شما، نوع لباس پوشیدن شما را تعیین می کند؛ بلکه مهم تر از آن، نوع لباس پوشیدن شما شخصیت و منش شما را نشان می دهد.

وقتی تمیز و مرتب و اتوکشیده می پوشید، احساس خوبی به شما دست می دهد و حتی رفتارتان تا حدی تغییر می کند و حاضر نیستید خیلی از رفتارهای عادی را که پیش از این داشتید تکرار کنید. حتی سطح توقع شما از خودتان بالا می رود. همیشه لباس تمیز و مرتب و اتو کشیده و در عین حال ساده به تن کنید. یادتان باشد سادگی همیشه متانت و منش شما را تداعی می کند.

بسیاری از اوقات، بسیاری از اشخاصی که با آنها در ارتباط هستیم، فرصت کافی ندارند تا دقیقا منش و شخصیت ما را بررسی کنند و تنها از ظاهر ما و رفتاری که در کوتاه مدت از ما سر می زند درباره ما قضاوت می کنند.

فرزندان خود را نیز به خوب لباس پوشیدن و آراستگی عادت دهید

به فرزندان خود نیز لباس های خوب و زیبا بپوشانید و به ویژه از همان کودکی آنها را به آراسته بودن و تمیزی عادت دهید. بچه ها شخصیت خود را از شخصیتی که شما به آنها می دهید می گیرند و این زمینه اعتماد به نفس یا عدم اعتماد به نفس آنها می شود.

بچه خودتان را از دریچه چشم دیگران ببینید و او را آراسته سازید. هرگز به خود و بچه هایتان اجازه ندهید که حتی در منزل با ظاهری نامرتب بگردند.

در نتیجه : برای افزایش اعتماد به نفس، طرز لباس پوشیدن خود را تغییر دهید. از این به بعد لباس های خوب و تمیز بپوشید تا اعتماد به نفس شما بالاتر رود. وقتی به عنوان فردی شیک پوش شناخته می شوید، دیگران نظر مثبتی به شما خواهند داشت و علاقه بیشتری به ارتباط برقرار کردن با شما نشان می دهند. بنابراین از این به بعد شیک پوش و مرتب باشید.

رابطه میان احساس گناه و اعتماد به نفس چیست؟

در جامعه ما افراد بسیار زیادی وجود دارند که اعتماد به نفس کافی را ندارند. نشانه های این افراد در مقاله «من اعتماد به نفس ندارم» ذکر شده است. عوامل متعددی هستند که اعتماد به نفس شما را تحت تاثیر قرار می دهند. احساس گناه، یکی از آن عوامل از بین برنده اعتماد به نفس است. در این نوشته، به رابطه میان احساس گناه و اعتماد به نفس پی می برید.

شاید بر این اعتقاد باشید که انتقاد شدید از خود، زمینه بهتر شدن شما است؛ اما باید بدانید این عقیده درست نیست.

اطلاعات بیشتر

من اعتماد به نفس ندارم

من اعتماد به نفس ندارم و خودم هم این موضوع را می دانم. شاید بپرسید چرا این فکر را میکنم؟ کمی با حالات من آشنا شوید تا ببینید آیا اعتماد به نفس دارم یا نه؟!

من اعتماد به نفس ندارم

مقاله مرتبط: رابطه میان اعتماد به نفس و سلامتی بدن

  • وقتی به جمعی وارد می شوم از اینکه با آنها آشنا شوم و حرف بزنم خجالت می کشم.
  • وقتی استاد در کلاس سوالی می پرسد؛ حتی اگر جواب سوال را بلد باشم سکوت می کنم و حرف نمی زنم.
  • همواره احساس می کنم از دیگران کمترم و آنها از من بهتر و خوشبخت تر هستند.
  • من در خرید به سلیقه خودم شک می کنم و از دیگران مدام درباره خوب یا بد بودن انتخابم سوال می کنم.
  • وقتی در جمع دوستانم هستم فکر می کنم که آنها از من بهتر هستند.
  • وقتی کاری را شروع میکنم منتظرم که شکست بخورم، با اینکه خودم می دانم که توانایی انجام کارهای بزرگ را دارم.
  • مدام خودم را با دیگران مقایسه می کنم.
  • وقتی در جمع افرادی هستم خودم را با گوشی تلفنم مشغول می کنم.
  • برای اینکه با دیگران حرف نزنم خودم را به گونه ای مشغول می کنم.
  • در بحثها نمی توانم دیگران را متقاعد کنم؛ در نتیجه همواره کوتاه می آیم!
  • فکر می کنم که باید بسیار زیبا و جذاب باشم؛ در نتیجه خیلی به سر و وضعم می رسم، ساعتها جلوی آینه می ایستم و لباسهای مختلفی در کمد لباسم دارم.
  • انتقاد دیگران ناراحتم می کند. اگر دوستم از من ایراد بگیرد عصبانی و بداخلاق می شوم.
  • من در خرید به سلیقه خودم شک می کنم و از دیگران مدام درباره خوب یا بد بودن انتخابم سوال می کنم.
  • وقتی در جمع دوستانم هستم فکر می کنم که آنها از من بهتر هستند.
  • وقتی کاری را شروع میکنم منتظرم که شکست بخورم، با اینکه خودم می دانم که توانایی انجام کارهای بزرگ را دارم.
  • مدام خودم را با دیگران مقایسه می کنم.
  • وقتی در جمع افرادی هستم خودم را با گوشی تلفنم مشغول می کنم.
  • برای اینکه با دیگران حرف نزنم خودم را به گونه ای مشغول می کنم.
  • در بحثها نمی توانم دیگران را متقاعد کنم؛ در نتیجه همواره کوتاه می آیم!
  • فکر می کنم که باید بسیار زیبا و جذاب باشم؛ در نتیجه خیلی به سر و وضعم می رسم، ساعتها جلوی آینه می ایستم و لباسهای مختلفی در کمد لباسم دارم.
  • انتقاد دیگران ناراحتم می کند. اگر دوستم از من ایراد بگیرد عصبانی و بداخلاق می شوم.
  • از ابزار نظر و عقیده می ترسم.
  • دمدمی مزاج هستم، مدام شک می کنم و از شاخه ای به شاخه دیگری می پرم.
  • در نظرهایم صراحت ندارم و عقیده خودم را عوض می کنم.
  • اگر کسی از من تعریف کند، آن را انکار می کنم. خودم می دانم که واکنشم در برابر تحسین دیگران نامناسب است.
  • در راه رسیدن به اهداف و آرزوهایم زود خسته می شوم.
  • مدام خودم را با دیگران مقایسه می کنم. اکثر اوقات خودم را با افرادی که از خودم موفق تر هستند می سنجم و احساس ضعف می کنم.
  • موقع راه رفتن خمیده هستم و سرم را به زیر می اندازم، انگار که از موضوعی خجالت می کشم.
  • عادت دارم که مسئولیت اتفاقات را نپذیرم و همه تقصیرات را به گردن دیگران بیندازم.
  • دوست دارم همیشه به دیگران ثابت کنم که ارزشمند هستم؛ برای همین هم هست که زیاد بهانه تراشی می ‌کنم و زیاد توضیح می دهم.
  • من همیشه اشتباهاتم را توجیه می کنم. عادت دارم بعد از اشتباه کردن دلیل تراشی کنم و برای دیگران توضیح دهم.
  • من همیشه حالت تدافعی دارم، دست به سینه می نشینم و پاهایم را به صورت مورب قرار می دهم. حالت بدن من ناراحت و منقبض است.
  • حتی از پیروزی هایم هم لذت نمی برم.اگر موفقیتی به دست بیاورم، آن را تصادفی و اتفاقی می بینم و نقش خودم را تا جایی که ممکن است کمرنگ می کنم.
  • من دوست دارم از طرف دیگران تایید شوم؛ در نتیجه دوست دارم همه را راضی نگه دارم.
  • من از تغییر می ترسم؛ زیرا حس می کنم که از عهده چالش های پس از تغییر برنخواهم آمد.
  • از اتفاقات نیامده در آینده می ترسم و نمی توانم از زمان حال بهره ببرم.
  • خوش بین نیستم، مدام غر می زنم و همه چیز را با منفی بافی نقد می کنم!
  • تا زمانی که به نهایت موفقیت دست پیدا نکنم، خود را ناقص می بینم و شرم و خجالت به سراغم می آید.

من اعتماد به نفس ندارم . نشانه ها و رفتارهای من را در بالای این نوشته خواندید. نداشتن اعتماد به نفس باعث شده است خیلی از موقعیت ها را از دست بدهم. دوست دارم داشتن اعتماد به نفس بالا را تجربه کنم. شما هم مثل من هستید؟ آماده اید با هم روشهای افزایش اعتماد به نفس را یاد بگیریم؟

افزایش اعتماد به نفس