تاریخ امروز:پنج شنبه , ۲۹ فروردین ۱۳۹۸

Shop

دوره افزایش اعتماد به نفس

امتیاز 4.89 از 5 امتیاز 9 مشتری
(دیدگاه کاربر 10)

97 هزار تومان

10 دیدگاه برای دوره افزایش اعتماد به نفس

  1. نمره 4 از 5

    رعنا صالحی (مالک تایید شده)

    سلام
    وقتی احساس عزت نفس بیشتری در ما قوت می گیره و خودمان را بیشتر و بهتر می شناسیم دیگران هم با ما رابطه بهتری دارن و ارزش بیشتری به ما می گذارند. این نتیجه من است بعد از این دوره تا الان

  2. معصومه پورعلی (مالک تایید شده)

    سلام
    در مورد تغییر فیزیکی برای داشتن اعتماد به نفس من هم یکسره در حال تمرین هستم درست است که اول ممکن است که هی زود فراموش کنم و بر گردم به حالت اول ولی دوباره می گم باید این طوری باشی و دوباره حالم را خوب می کنم وقتی حال ما خوب باشه حال دیگران هم بهتر میشه و آنها هم با ما برخورد بهتری می کنن و در نتیجه حال ما هم بهتر میشه یعنی هر کاری که می کنیم به خودمان داریم کمک می کنیم.
    احساس گناه، من فکر می کردم که ندارم ولی با ریزبینی و راهنماییهای شما دیدم دارم ولی خودم نمی دانم و متوجه نشده ام، روی خودم خیلی کار می کنم که این حس را از بین ببرم، با اینکه گاهی یک لحظه بر می گرده دوباره خدا ارحم الراحمین است آن منو بخشیده من خودم را نبخشم؟ این طوری با خیالت راحت بیشتر به کارم میرسم. همش به خودم می گم خدا با ماست یعنی همین چیزا دیگه و چرا این قدر به خودت سخت می گیری؟

  3. نمره 5 از 5

    ابراهیم دیالم (مالک تایید شده)

    به هر دوره ای که می رسم و گوش می کنم چه روابط چه ثروت و چه هدفگذاری، فقط به این می رسم که پایه همان آنها عزت نفس است
    چقدر این دوره مهم است خدایا شکرت

  4. نمره 5 از 5

    امیرعباس (مالک تایید شده)

    با سلام
    من در طول این مدت سعی کردم خیلی واضح تر و با صدایی رسا تر صحبت کنم سعی کردم وقتی با کسی دست میدم محکم دست بدم و وقتی میاستم خیلی محکم باشم و شل نباشم و همینطور وقتی صحبت میکنم سرم بالا باشه و به چشم افراد نگاه کنم اما نه خیره.
    تغییراتی که رخ داد خیلی عالی بود وقتی میرفتم جایی و بلند سلام میکردم اون شخص متوجه این اعتماد به نفس میشد و خیلی خوب جوابمو میداد و وقتی محکم دست میدادم شخص کاملا احساس میکرد که من یه ادم قدرتمندم و انگار ناخودآگاه روی من حساب بیشتری میکرد واقعا شگفت انگیز بود و از خدا ممنونم که تونستم این مطالب رو یاد بگیرم و اجرا کنم و امیدوارم جز عادت هام بشه
    و در مورد احساس گناه من در این مدت سعی کردم به خاطر اشتباهات کوچیک و بزرگی که انجام میدم با خودم درگیر نشم و خودم رو سرزنش نکنم و واقعا وقتی این کارو نمیکردم احساس اعتماد به نفس زیادی داشتم، به خودم میگفتم من اشتباه کردم ولی اشکال نداره دفعه ی دیگه تکرارش نمیکنم و بالاخره منم آدمم و ممکنه اشتباه کنم اما باید ازشون درس بگیرم نه این که مدام ناراحت باشم

  5. نمره 5 از 5

    سعید سعیدزاده (مالک تایید شده)

    سلام دوستای عزیزم
    من اسمم سعید ۲۳سالمه ومیخوام بگم جلسه اول عزت نفس واسه من وااااااقعا فوق العاده بود.
    ازنشستن کناربهترین شخص درزمینه کاری خودم درکل ایران دریک جلسه کاری وحتی صحبت دراون جلسه جلوی یه عالمه آدم تا افزایش اعتماد به نفس کنارهمه ی دوستام و ورزشی که دوسش داشتم و اقدام به حل مشکلات به جای درنظر نگرفتنشون.
    کسی درخریدن این پک اصلا شک نکنه.

  6. نمره 5 از 5

    احمد نوربخش (مالک تایید شده)

    جلسه دوم واقعا عالیه عالیه
    احساس قربانی شدن
    وقتی کسی میره تو نقش قربانی شدن جلاد یا جلادهایی رو در رندگیش جذب میکنه تا به این احساس قربانی شدن تداوم ببخشن. این جلادها میتونن پدر و مادر یا همسر یا فرزندان یا همکاران و رئیسمون باشن.
    و ما هر وقت که احساس ناتوانانی کردیم از قربانی شدن توسط جلادهای زندگیمون پناه بردیم به رابین هودهای زندگیمون. با درد و دل کردن با گریه کردن تا بهشون نشون بدیم که ما چه آدمهای خوبی هستیم ببین با ما چه میکنن . انگار با حس دلسوزی اونا حالمون بهتر میشد و از نقشمون خوشمون میومد و میچسبیدیم بهشون.
    واقعا داستان جالبیه. هر چقدر راجع بهش بیشتر فکر میکنم میبینم چقدر زیادن آدمهایی که خودشون ناخودآگاه دوست دارن قربانی باشن تا توجه بگیرن حتی خود من
    از دوران کودکیم یا نوجوانیم یا وقتی ازدواج کردم شاید اوجش زمانی بود که ازدواج کردم و یا حتی الان تو محل کارم.
    یه چیز جالبی یادم اومد هنگ کردم چون اصلا تصورشم نمیکردم که بخوام تو محل کارم هم حس قربانی شدنمو به بقیه نشون بدم خیلی جالبه.
    من به خاطر کارم و بخاطر اینکه مورد اعتماد مافوقم هستم از من راجع به جابجایی نیروی انسانی مشاوره گرفته بود. من با یکی از خانم های همکارم رابطه خوبی ندارم و یادمه هر وقت که جلسه داشتیم به مافوقم میگفتم هر جابجایی میخوای انجام بدین ما دو تا رو تو یه اتاق نذارین. خلاصه آخرین جابجایی که انجام شد این خانم اومد تو اتاق من و هر کی میاد تو اتاقمون کلی دلش برام میسوزه که تو چه صبری داری ایشالله درست میشه خلاصه کلی همه دلشون برای من میسوزه.
    انگار اگه قربانی باشیم بقیه نظر خوبی راجع ما دارن انگار موقع قضاوت که میشه خوب قضاوتمون میکنن.
    فکر میکنم این رفتارها کودکانه باشه حس ترحم بقیه رو جلب کردن از کودک درونمونه که هنوز بزرگ نشده هنوز دوست داره مورد توجه قرار بگیره هنوز دوست داره نوازش بشه ولی یه جا باید جلوش وایساد و بهش گفت بسه دیگه بزرگ شو خودت خودتو دوست داشته باش خودت خودتو نوازش کن خودت از خودت حمایت کن. برای فرار از قربانی شدن دنبال رابین هود نباشیم و بقیه رو جلاد نکنیم.
    بزرگ بشیم و بالغانه رفتار کنیم فقط برای خودمون. حتی نخواهیم که رابین هود زندگی دیگران باشیم چون بازم یه قربانی رو جذب میکنیم.
    یکم سخته ولی شدنیه با فکر کردن به کارامون و تجزیه و تحلیل نقشهامون میتونیم ازش بیایم بیرون.
    استاد عزیزم از تون سپاسگزارم هر چی بیشتر از دوره تون استفاده میکنم بیشتر میفهم که فقط روی خودتون کار کنید یعنی چی.
    دوستان نازنینم خیلی خوشحالم که میتونم از تجربیات و نظرات زیبای شما استفاده کنم.
    این روزا حالم خیلی خوبه.
    خدا را شاکرم که منو لایق دریافت این آگاهیها دونسته.
    شادی، سلامتی، ثروت، عشق و عزت نفس رو براتون آزرو دارم

  7. نمره 5 از 5

    مهتاب راشدی (مالک تایید شده)

    با سلام خدمت شما
    راستش من همیشه دوست داشتم و دارم که وقتی می رم عروس یا جشن همیشه خیلی بهم خوش بگذره و حسابی برقصم و با اینکه خیلی قبلش به خودم میرسم و لباسهای خوبی می پوشم و از نظر ظاهری اعتماد به نفس دارم ولی توی مراسم اصلا نمیتونم از جام بلند شم و برقصم. و سر کلاس ها با اینکه اطلاعاتم خوبه و میتونم خیلی کامل جواب سوالی رو بدم اما حاضر نمیشم دستمو بالا کنم و مطلب رو توضیح بدم و علتش هم بنظر خودم به این برمیگرده که من یه بار یه مطلبی خوندم که توش نوشته بود که حضور و پشتیبانی های پدر باعث اعتماد به نفس میشه. و من همش بخودم میگفتم من که ۳ساله م بود پدرمو از دست دادم دیگه با چی اعتماد به نفس داشته باشم. مادرمم که توی جمع لام تا کام حرف نمی زنه و همیشه هم از رفتار و صحبت کردن ما ایراد میگیره. اینه که احساس می کنم به شدت باید روی عزت نفسم کار کنم.

  8. نمره 5 از 5

    کیا (مالک تایید شده)

    من گاهی میخواستم الکی پلیس بهم گیربده, وقتی دستمو واسه سوال بالا میبرم استاد فقط به من بگه نمیخوادجوابی بدی, موقع تلفن وپیام بقیه بهم مشکوک بشن, توی فوتبال منواسیب بزنن نتونم بازی کنم و داوراشتباهی به ضرر من بگیره, توی درس نمره پایین بگیرم بقیه دلشون به حال من بسوزه, وقتی مشکلی پیش میاد همه ی تقصیرها گردن من بیفته, اشتباهی بهم تهمت زده بشه, توی فوتبال ضربه هام به تیرک بخوره و بقیه دلشون بسوزه, توی فوتبال توی یه تیم با بازیکن های ضعیف بیفتم بقیه دلشون بسوزه به حالم, توی ماشین وقتی میخوایم جایی بریم فقط واسه من جایه خالی نباشه و منوباخودشون نبرن, خودم توی قضیه ای زخمی بشم ولی یکونجات بدم, کارای سخت تر گردن من بیفته, وقتی خوابم یکی یهو منو بیدارکنه و منو ناراحت ببینه, یه جمعی یادشون بره واسه من فقط مثلا بستنی بگیرن, جایی پشت دربمونم و مجبورشم به سختی ازبالادربرم, اتفاقای بد زندگیمو تعریف کنم واسه بقیه, خیلیاروبت کنم توی زندگیم, جایی فقط واسه من غذانمونه, منواز یه سری تفریحات و چیزای خوب فراموش کنن وبعدیادشون بیاد, نزدیکانم یادشون بره خیلی وقت طولانی زنگ بزنن حالمو بپرسن.
    خدایا شکرت. الان واااااقعا اعتماد به نفسم بهتر شده.

  9. نمره 5 از 5

    محمد مرادیان (مالک تایید شده)

    سلام به شما
    واقعا این دوره عالی بود و یاد گرفتم که باید توی همه چی خودمو صد در صد مسئول بدونم واین منو قوی تر کرده نسبت به قبل
    تمرینات این دوره بیشتر از همه جسارت بیشتری درمن ایجاد کرد. من وقتی تعریف میکنم ازخودم، حس ارزشمندی واعتماد به نفس زیادی درمن ایجاد میشه راستش فک نمیکردم دیگه تا این حد! بخواد این دوره عالی باشه
    بسیار بسیار سپاسگزارم

  10. نمره 5 از 5

    سینا سلیم پور (مالک تایید شده)

    با سلام خدمت شما من معمولا کم نظر میدم ولی با دیدن قسمت دوم عزت نفس این احساس در من ایجاد شد که باید حرف هایی گفته بشه و من با این باور شروع به نوشتن کردم که نظر و کلام من برای دوستان تاثیر گذار خواهد بود. عزیزان قربانی شرایط شدن به تعبیری یعنی ”من بطور ناخوداگاه میل به این دارم که دیگران از رفتار من برداشت بدی بکنند” نتیجه برداشت بد میشه طرد شدن از افراد و جامعه و در این صورت میگن فرد قربانی شرایط شده شرایطی که خودش خلق کرده. در این موقعیت فرد دچار کاهش اعتماد به نفس و انزوا میشه و همان طور که استاد گفتند در اینجا شخص محتاج توجه و دلسوزی دیگران میشه. دوستان من همانند اکثر شما این سناریو ها شامل حالم شده و بحران های بزرگی رو از سر گذروندم. خب حالا برسیم به مثال هایی از زندگی خودم: تجربه اول: مدت ها بود با فردی به صورت پیامک رابطه داشتم ولی از یه مقطعی به بعد حرفایی میزدم که فرد مقابل برداشت بدی از آن داشت با اینکه منظور من چیز دیگه ای بود و این رابطه قطع شد و بد ضربه ای از این اتفاق خوردم ولی بعد متوجه شدم بدم نمیومد که این اتفاق بیفته (به طرف احساس گناه بدم که منو زود قضاوت کرده) و بعد من برم برای دوستام تعریف کنم تا برام متاسف بشن و دلسوزی کنن. اما مدتی هست که رابطه دیگه ای رو شروع کردم و این دفعه به لطف شما میدونم باید چطور رفتار کنم. تجربه دوم: در گذشته وقتی سوار ماشین میشدم صدای پخش رو تا بالاترین حد زیاد میکردم تا توجه بقیه رو جلب کنم و قضاوت های نادرستی در مورد من بشه اما از وقتی جلسه دوم رو دیدم فهمیدم در اشتباه بودم و رفتارم رو اصلاح کردم و جوابم گرفتم و نحوه برخورد افراد با من فوق العاده بهتر شد. تجربه سوم:زمانی بود که دچار سردرگمی وحشتناکی شدم ودرواقع دچار بیگانگی شخصیتی در اهداف و زندگی شده بودم بشدت افسرده بودم ناخودآگاه گریه میکردم و عجیب این بود که اگه از من دلیل گریه هامو میپرسیدن هیچ چیزی برا گفتن نداشتم و واقعا هم نمی دونستم چرا دارم گریه میکنم هر روز بفکر خلاص کردن خودم از زندگی بودم در همین بین با سایت شما آشنا شدم و تونستم خودمو از اون وضعیت وحشتناک نجات بدم بدون کمک گرفتن از حتی یک مشاور و بعد از جلسه دوم درک کردم که دلم می خواست یکی منو تو اون شرایط ببینه-درد منو ببینه-حال بدمو نظاره گر باشه و منو نوازش کنه ولی بعد به این نتیجه رسیدم که اگر خودت دست خودتو نگیری اگر خودت برای خودت ارزش قائل نباشی هیچ کس دیگه سراغت نمیاد و هیچ کمکی به تو نخواهد شد. همون طور که دیدید من از این ۳ اتفاق به عنوان ۳ تجربه یاد کردم نه ۳ اشتباه هر چند ماهیتشون اشتباه بود ولی یادتون باشه انسان می تونه از دل تاریک ترین لحظات بزرگترین موهبت ها رو بیرون بکشه و از اشتباهاتش درس بگیره. کلام آخر: خودت خالق زندگی خودت باش- خودت آرمان شهرتو خلق کن و تنها راهش اینه که ” برای خودت ارزش قائل باش و بهترین ها رو درخواست کن” وگرنه دنیا زندگی رو به تو تحمیل خواهد کرد و دیگه خبری از آرمان شهر نخواهد بود. پس قبول نکن که شرایط به تو تحمیل بشه و قربانی شرایط بشی. با آرزوی موفقیت- شادی و سلامتی ابدی برای همه

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *